Viktminskning forts.
4. Tillskott av fiber
Med fiber menas i detta sammanhang sådana ämnen i kosten, som inte spjälkas i mag-tarmkanalen och därför går ut den naturliga vägen. Tillskott av fiber kan påverka hungerns alla tre faser, men starka effekter finns framför allt på magsäckens fyllnad och på blodsockret.
Fiber som påverkar blodsockret ger också fyllnad av magsäcken. De utgör därmed den bästa möjligheten att påverka de två för hungern så viktiga faserna magsäcksfyllnad och blodsockernivå. Xantan är den mest kända representanten för denna fiber. Xantan tar upp en stor mängd vatten och sväller till mångdubbel volym. Detta ger en utmärkt fyllnadskänsla i magsäcken – bukfyllnad i en för den överviktige synnerligen önskvärd betydelse. Med Xantanets hjälp kan man således äta sig mätt, trots att man inte tillfört några kalorier, eller bli mätt av mycket mindre mängder mat. Xantanet påverkar också blodsockernivån på två sätt. Svängningarna mellan högt och lågt blodsocker minskas. Därmed kan man med hjälpa av Xantan undvika de kraftiga hungersugningarna, som kommer av alltför låga blodsockernivåer. Dessa effekter har dokumenterats i många publicera studier från olika håll i världen. Jag har publicerat sådana arbeten, som visar, att Xantan ger viktminskning under en månad. Ytterligare arbeten har visat att effekten kvarstår under minst 18 månaders behandling. Andra författare har påvisat, att patienter med diabetes typ 2, som intog Xantan, fick bättre kontroll av sitt blodsocker och därmed lägre behov av insulin. Jag har också sett sådana effekter hos diabetiker.
Många människor har utan att de förstår orsaken känningar av lågt blocksocker i form av hungersugningar, darrningar, trötthet etc. Även dessa har stor nytta av Xantan tillförsel. Som ett hjälpmedel att hålla bättre kontroll på blodsockret. Rätt dos av Xantan är utan biverkningar och ger mättnadskänsla på den nivå man själv önskar, beroende på dosering, genom att ge fyllnadseffekt i magsäcken och reglering av blodsockret. Man kan tala om ”karaktär på burk”.
